Atlet gennemgår NMN og dopingregler med sportslæge
on October 04, 2026

Står NMN på dopinglisten? Her er reglerne for 2026

Kort sagt: NMN er ikke eksplicit nævnt ved navn på WADA’s Prohibited List, men stoffer uden myndighedsgodkendelse til terapeutisk brug kan falde under kategorien S0, »non-approved substances«, som er forbudt til enhver tid. Det afgørende er derfor ikke produktnavnet, men den regulatoriske status. Anti Doping Danmark og Fødevarestyrelsen sætter de praktiske rammer, som du finder gennemgået nedenfor.

Kort sagt:

  • NMN kan falde ind under WADA’s S0-kategori for ikke-godkendte stoffer, hvis det mangler terapeutisk godkendelse hos myndighederne.
  • EU’s novel food-regler kræver specifik godkendelse for kosttilskud med NMN, og orphan-designation betyder ikke godkendt lægemiddel, blot status for udvikling.
  • Risikoen for positiv dopingprøve ligger i forurening eller krydskontaminering i produktionen, ikke stoffet i sig selv, hvis man bruger dokumenterede produkter.
  • For at minimere risiko bør atleter kun vælge produkter med uafhængigt testede batch-attester og bevare al dokumentation.
  • Samspillet mellem læge, leverandør og atleten er afgørende for sikker brug, da reglerne omkring NMN kan ændre sig over tid.
Vitalonga
Vælg NMN med omtanke
Vitalonga tilbyder NAD+ og NMN kapsler samt kosttilskud til dig, der prioriterer sundhed og ønsker gennemtænkte valg.
Se Vitalongas produkter

Indholdsfortegnelse

WADA’s S0-kategori: hvad betyder »non-approved substances« for NMN?

S0 dækker farmakologiske stoffer, som ingen anerkendt myndighed har godkendt til human terapeutisk brug. Logikken er enkel: hvis et stof ikke har en godkendt medicinsk anvendelse, antager WADA, at det kan misbruges til præstationsforbedring, og placerer det i den forbudte kategori. Det gælder uanset om stoffet sælges frit som kosttilskud i butikker eller webshops.

WADA’s Prohibited List for 2026 beskriver S0 som gældende »at all times«, altså både i og uden for konkurrence. Mekanikken er vigtig at forstå:

  • Et stof behøver ikke stå nævnt ved navn for at være omfattet af S0.
  • Afgørende er, om stoffet har en godkendt terapeutisk anvendelse hos en officiel lægemiddelmyndighed.
  • NMN har ikke en almindelig markedsføringstilladelse som lægemiddel i EU, hvilket gør S0-spørgsmålet relevant.
  • Fortolkningen kan ændre sig, hvis reguleringen omkring stoffet udvikler sig.

Det betyder i praksis, at en atlet ikke kan læse sig til en garanteret frikendelse blot fordi »NMN« ikke står skrevet i dokumentet. Fraværet af et navn er ikke det samme som fravær af risiko. Den sikre vej er at vurdere stoffets godkendelsesstatus frem for at lede efter det specifikke ord på listen, og i tvivlstilfælde kontakte sin nationale antidopingorganisation direkte.

EU’s novel food-regler og EMA’s orphan-designation for NMN

Nicotinamid mononukleotid falder ind under EU’s novel food-regler, fordi stoffet ikke blev brugt i nævneværdigt omfang som fødevare i EU før den 15. maj 1997. Det betyder, at novel food-forordningen kræver en specifik EU-godkendelse, før stoffet lovligt kan markedsføres som kosttilskud.

Samtidig har EMA tildelt NMN en orphan-designation til behandling af seglcelleanæmi. Det forveksles ofte med en godkendelse, men det er noget andet:

  • Orphan-designation er en status, der skal lette og fremme udvikling af lægemidler mod sjældne sygdomme.
  • Den er ikke en markedsføringstilladelse og ikke en novel food-godkendelse til kosttilskud.
  • Et stof kan have orphan-status til et specifikt lægemiddelformål og samtidig stå uden godkendelse som fødevareingrediens.
  • Status kan ændre sig over tid, hvis en egentlig lægemiddelgodkendelse følger senere.

For danske virksomheder, der sælger NMN som kosttilskud, betyder det konkret, at produktet skal anmeldes til Fødevarestyrelsen, og at forhandleren selv bærer ansvaret for, at mærkning og indhold er i overensstemmelse med reglerne. Myndigheden fører kontrol undervejs, men godkender ikke hvert enkelt produkt før det kommer i handlen. Du kan læse mere om, hvordan reglerne for import og markedsføring hænger sammen, i gennemgangen af dansk lovgivning for NMN.

Forurenede kosttilskud: den reelle risiko for en positiv dopingprøve

Den største praktiske risiko for atleter er ikke selve NMN-molekylet, men hvad der ellers kan ligge i et tilskud. Produktionsfaciliteter, der håndterer flere råvarer, kan give krydskontaminering, og uren tilsætning af andre stoffer er en kendt kilde til utilsigtede positive prøver.

Anti Doping Danmark er klar i sin anbefaling: den eneste måde at være fuldstændig sikker er at undlade kosttilskud helt. Vælger du alligevel at bruge et produkt, reducerer følgende skridt risikoen uden at eliminere den:

  1. Brug kun produkter fra producenter, der kan fremvise uafhængig tredjepartstest.
  2. Gem altid batch-nummer og kvittering for hvert køb.
  3. Undersøg, om producenten har en dokumenteret proces mod krydskontaminering.

Antidopingmyndigheden understreger samtidig, at ansvaret for en positiv prøve altid ligger hos atleten selv, uanset hvad der stod på etiketten. Det er derfor afgørende at kunne dokumentere, hvad man har taget, og hvorfra det stammer.

Professionelt tip: Tag et billede af batch-nummer og etiket, hver gang du åbner en ny pakke, og gem det sammen med kvitteringen.

Atlet tager billede af batchnummeret på NMN-beholderen

Sådan minimerer du risikoen som atlet: en praktisk tjekliste

Risikoen ved kosttilskud kan ikke fjernes helt, men den kan reduceres markant med systematik. Følgende punkter er dem, en antidopingansvarlig typisk vil spørge til, hvis en prøve skulle blive positiv:

  • Kræv et analysecertifikat (COA) fra en uafhængig tredjepartslab for den konkrete batch du har købt.
  • Vælg kun leverandører, der oplyser batch-numre og kan spore produktionen tilbage.
  • Gem kvitteringer, emballage og COA så længe du bruger produktet.
  • Tal med holdlæge eller antidopingansvarlig, hvis du er i tvivl om et produkts status før konkurrence.
  • Overvej et stop-vindue, hvor du pauser alle kosttilskud i god tid før en test eller konkurrence.

Du finder en mere udfoldet gennemgang af, hvilke dokumenter du konkret bør bede om før et køb, i guiden til ansvarligt valg af NMN-tilskud.

Professionelt tip: Spørg altid leverandøren, om de kan eftersende et batch-specifikt analysecertifikat, ikke bare et generelt produktdatablad.

Vitalonga: renhed, dosering og dokumentation som eksempel på risikostyring

Der findes kosttilskud med NAD+ og NMN, hvor der lægges vægt på renhed og liposomal formulering for bedre optagelse i kroppen. Som intern vejledning peges der på en startdosis omkring 125 til 250 mg NMN, med opfølgende blodprøver for mænd omkring de 40 år og opefter.

Prisen for et månedligt forbrug ligger typisk mellem 300 og 900 kroner, afhængigt af dosis og renhedsgrad, hvilket du kan se detaljeret på prisoversigten for NMN. Uanset hvilken leverandør du vælger, er rådet det samme: bed om et analysecertifikat før du handler, og gem det sammen med din øvrige dokumentation. Det er det eneste konkrete værn, du har, hvis spørgsmål skulle opstå senere.

Perspektiv: samspillet mellem atlet, læge og leverandør afgør sikkerheden

Perspektiv: samspillet mellem atlet, læge og leverandør afgør sikkerheden — overview diagram

Reglerne omkring novel food og orphan-designation er ikke statiske. Flere testprogrammer eller en ændret EU-vurdering kan hurtigt flytte risikobilledet for stoffer som NMN. Den enkelte atlet kan ikke overlade ansvaret til et produktnavn på en etiket.

Det, der faktisk beskytter dig, er samarbejdet: en holdlæge der kender dine kosttilskud, en leverandør der kan dokumentere hver batch, og en vane med selv at følge opdateringer fra de officielle kilder. Dokumentation er ikke bureaukrati, det er din eneste reelle sikkerhed, hvis en prøve en dag bliver stillet spørgsmål ved.

— Christian

This article is general information, not a substitute for advice from a qualified doctor. Consult a qualified healthcare professional about your own circumstances before acting on anything here.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er NMN?

NMN, nicotinamid mononukleotid, er et stof kroppen bruger som byggesten til at danne NAD+, et molekyle centralt for cellernes energiomsætning. Det sælges i dag primært som kosttilskud med fokus på cellulær aldring.

Hvilken NMN er bedst at vælge?

Det bedste valg er et NMN-produkt med dokumenteret renhed og et analysecertifikat fra en uafhængig tredjepartslab for den specifikke batch du køber. Liposomal formulering kan give bedre optagelse, men dokumentation for indhold og renhed bør altid komme først.

Hvad er forskellen på NMN og NAD+?

NMN er en forstadie, som kroppen omdanner til NAD+, mens NAD+ er det færdige molekyle, cellerne bruger direkte i energiomsætningen. Nogle kosttilskud tilbyder NAD+ i sin fulde form, andre tilbyder NMN som byggesten. Du kan læse mere om virkningsmekanismen på siden om hvordan et NAD+ tilskud virker.

Er NMN lovligt at sælge som kosttilskud?

NMN er omfattet af EU’s novel food-regler, hvilket betyder, at markedsføring som kosttilskud kræver en specifik EU-godkendelse. Du kan læse den fulde juridiske gennemgang med henvisninger til Fødevarestyrelsen i artiklen om NMN’s status og regler.

Kan NMN give en positiv dopingprøve?

NMN er ikke eksplicit nævnt ved navn på WADA’s liste, men kan i princippet falde under S0-kategorien for ikke-godkendte stoffer, og forurenede kosttilskud udgør desuden en kendt risiko for utilsigtede positive prøver. Anti Doping Danmark anbefaler derfor stor forsigtighed og dokumentation ved brug.

Kilder

Anbefalinger